domingo, 17 de febrero de 2013

Casa de Campo-Pozuelo-Casa de Campo






Después de 15 días de reposo por la dichosa rodilla y con unas ganas locas de hacer algo de deporte, ayer sábado me levanté temprano, me puse el traje de faena, acicalé la bicicleta y salí a rodar sin rumbo...con la libertad que te da eso y con muchiiiisimas ganas de disfrutar del magnífico día.

Salí desde la Casa de Campo, lujo que puedo disfrutar siempre que puedo al tenerla cerca de casa. Como aún ando de pruebas con mi amiga "la rodilla", me propuse hacer algo facilito y sin muchas pendientes. Y parece que lo conseguí ya que el perfil de alturas que me marca el track es de 90m de desnivel acumulado subiendo y 162m bajando. Pero bueno, son unos 25 km que para rodar y pasar un buen rato no están nada mal.


Ver Casa de Campo-Pozuelo-Casa Campo en un mapa más grande

Empezamos la ruta por carril bici en su inicio en la Casa de Campo. Al llegar a la Colonia de los Ángeles dejamos el carril bici para empezar por caminos de tierra, cruzando varios parques hasta que el camino circula al lado de la Carretera de Carabanchel. Nada más pasar Radio Televisión Española cogeremos un sendero que circula paralelo a la Carretera de Húmera.
Al terminar el sendero, circularemos 1,6km por carretera hasta llegar a la rotonda grande de Pozuelo. El tramo por Pozuelo lo hice por calles y carretera (Carretera de Carabanchel), ya que mi idea era encontrar algún camino de tierra que permitiera rodearla...pero me encontraba carreteras por un lado y valla por otro.




















Al volver entré a la Casa de Campo por el acceso que hay en el Paseo de la Casa de Campo. En ese acceso hay un Bar-Restaurante que se llama "La Manzana", os recomiendo parada para un refrigerio (cerveza 1,70€ y dos pinchos). Continué la ruta en la Casa de Campo por caminos y senderos buscando algo de diversión, incluso me di el lujo (además del de la cervecita) de subir a un mirador que hay cerca del lago y disfrutar de una magnífica panorámica de Madrid.

Os dejo las fotos y el track de la ruta para que la podáis disfrutar como yo lo he hecho. Un saludo a tod@s!!

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Track de la Ruta: Descargar
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Casa de Campo-Pozuelo-Casa de Campo





domingo, 3 de febrero de 2013

Luxación de Rodilla

Ya tenemos la primera baja de la temporada. Aquí un servidor (Dani), ayer por la tarde noche practicando uno de mis deportes favoritos (además de la bicicleta) el Pádel, me hice una Luxación de Rodilla, de la manera más tonta y sin forzar demasiado. Al caer de un salto, debí de pisar o girar mal.
Es una lesión que llevo sufriendo desde muy pequeño y que hacía tiempo no me pasaba. Vengo con "tara" de nacimiento, mi rótula es muy plana y no agarra bien con el hueso.

Os dejo unas fotos de lo que es mi rodilla ahora mismo (con esa hinchazón puede parecer cualquier cosa).
Así que nada, me espera una semana de reposo y con ganas de coger la bicicleta para endurecer y coger fuerza de nuevo.


Un saludo a tod@s!!

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